友人說：千萬唔好跳繩呀，勁傷膝，跑步好過啦! 不過…跳繩本身都係好好嘅強心肺運動，係真? 係假?
暫不講傷唔傷膝先，太嚇人了，跑步vs跳繩究竟有咩分別：
跑步：每次單腳著地，衝擊力較大，亦承受身體向前衝的力量
跳繩：雙腳同時著地，每次承受身體垂直的力量
跳繩可鍛鍊pat pat肌肉、大腿及小腿，其實有時跑步之餘，可選擇加入跳繩，是一個不錯的選擇!
當操練好下肢肌群，肌肉強壯了，膝蓋自然不易受傷。

<曾子怡撰文之Q版運動系列>
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